[...] na siłowni, bez pomocy odżywek. Wiem także, że dieta to podstawa dobrej sylweki, ale nie mam sprecyzowanej dla siebie ( tu takze prosiłbym o podpowiedz) I teraz pytanie, jaki trening powinienem zastować, aby skutecznie zredukować tłuszcz i wyrzeźbić sylwetke? Który bedzie lepszy? Obwodowy czy na okreslone partie ciała? Płeć: Mężczyzna [...]
[...] wiedzą za pomocą forum). Sęk w tym, że mówisz o rzeczach tak oczywistych, że ręce opadają. Gdybyś zadał sobie trud poczytania choćby tematów podwieszonych, wiedziałbyś jaki jest stosunek modów czy doradców nt relacji pomiędzy siłą, techniką a kondycją. Ty jednak wpadasz i zsyłasz na nas objawienie. Skoro robiąc to nie wiedziałeś jakie to [...]
[...] Unosząc ręce zrób wdech, opuszczając - wydech. --------------------------------------------------------------- To jest plan drugi: nawiasie podane jest obciążenie z jakim początkowo wykonywał te ćwiczenia Bruce przy jego wadze ok. 60 kg: 1.Przysiady ze sztangą - 3 x 10 (43 kg) 2.Wyciskanie francuskie - 4 x 6 (30 kg) 3.Zginanie ramion [...]
Różnica pomiędzy USA, a Polską? -O patrz jaki koleś, super zbudowany, choć zapytamy się go jak do tego doszedł. -O patrz jaki *****, myśli, że się nażarł koksu, urósł i jest fajny.
Oznaką dobrego treningu jest moim zdaniem zauważalny progres siły, masy lub wytrzymałości mięśniowej w przeciągu określonego czasu. Wszystko zależy od rodzaju treningu na jaki się decydujemy (siłowy, masowy, wytrzymałościowy inny). Brak zakwasów po treningu jak i ich obecność to oznaka dobrego treningu pod warunkiem że został ten trening [...]
Dzieki kolego a nie wiesz jaki wpływ maja suplementy kreatyna itp oraz odzywki bialkowe na ten wskaznik i jescze najlepsze jest to ze chciaelm zrobic swoj pierwszy cykl bedzie to meta lub epi i teraz juz nie woiem co robic?
jaki poziom otluszczenia masz? jak nie mozesz okreslic to wrzuc fotke. imo suple niepotrzebnie kupiles. bo taka ilosc do niczego ci snie nie przyda zwlaszca hmb ktorego dzialanie jest znikome. a bcaa wciagniesz w 2 tygodnie.
Własnie wróciłem od bukmachera i... i wkur.ili mnie ! Chciałem postawić 1000 zeta na wiadomo kogo, żeby jeszcze bardziej podbić sobie emocje, ale jak dowiedziałem się jaki jest przelicznik to zrezygnowałem. Tzn. wiedziałem że jest lipa, ale nie aż taka! Za postawienie 1000 zł dostałbym 15 zł ! Bezsens, wyszedłem...
[...] Dodam, że trenuję piłkę nożną. Wszystko zaczęło się około 4 bądź 5 lat temu, więc dawno. W czasie rozgrywania meczu jakbym naciągnął mięsień pośladkowy (nie wiem dokładnie jaki, więc załączam obrazek na dole). Jednak nie dałem znać trenerowi, ani nikomu innemu, bo byłem młody, więc chciałem grać, jednak ból mi doskwierał. Po meczu trenowałem [...]
[...] paru kilogramów(jednak po ostatnim okresie czasu widzę, że same gdzieś uciekają), ale także poprawnie ogólnej swojej postury, nabranie siły. Staż - ćwiczenia robię od jakiegoś miesiąca. Aktywność fizyczna - *Wf'y w szkole. W zwiazku z tym, że jest coraz cieplej to wychodzimy na dwór i biegamy. *Coraz częściej piłka z kumplami *Długie [...]
[...] w mma i ze zasługuje na pas to dalej znajdzie się grupa za przeproszeniem głupich krzykaczy, która nie potrafi tego zrozumieć. Ja nie chce nikogo urazić, ale jak ktoś pisze jaki to Carwin jest wspaniały choć tylko wygrał z Gonzagą i Mirem konsekwentnie będzie widział Lesnara jako dużo gorszego zawodnika jest po prostu... ech nie ważne. Dlaczego [...]
[...] ale mam nieco manię równowagi więc wolę wszystko robić czwórkami (aby zachować proporcje ) więc wolę się upewnić czy tak też można i nie jest to grzechem? A może na koniec zastosować superserie w postaci 3xrozpiętki + 3xprzenoszenie a jeśli tak to w jaki najbardziej optymalny sposób wykonywać rozpiętki (chodzi o kąty) w tym przypadku superserii?
[...] przekonany ze Sylvia rozjedzie Pudziana... Kawaguchi całkowicie obnażył jego braki, a wystarczyło że był lekko lepszy technicznie, bardziej doświadczony, i że sie nie przestraszył. Mimo wszystko Pudzianowi gratulacje za wygraną! Btw: bohaterem gali bez watpienia jest Sakurai, a numer jaki mu wycieli z tym remisem pozostawiam bez komentarza...
[...] Bloki reklamowe trwające po 20 min (0 szacunku do widza), komentatorzy i ten kolo który przeprowadzał wywiady wpadający w samozachwyt jak to wszystko jest zayebiscie i jaki polsat jest super (zygac sie chce). Walka trwa a w rogu ekranu pojawia sie MROCZEK a potem co chwila kolejny pajac polskiego "show biznesu". Wkurvił mnie [...]
[...] nie może przedstawiać twarzy uczestniczki w sposób umożliwiający identyfikację. To nie jest typowy test tymbardziej test typowych suplementow musimy miec to na wzgledzie jaki produkt jest testowany i czemu ma sluzyc uwagi odnosnie diety czy treningu mile widziane - ale glowny nacisk (chyba) bedzie kladziony na efektywnoisc danego srodka [...]
"jest publiczną osobą i się cieszy że w ogóle do o nim mówimy. robi z siebie pajaca obiecując mistrzostwo świata i zasługuje za to na krytykę. dodatkowo śpiewa i tańczy jak cyrkowy pedał" - Załosne to co mówisz. Może sobie robic chlopak co chce, zazdrościsz ? Koleś ma moje calkowite poparcie. Jest skromny i niezwykle pracowity i ambitny. [...]
W tym cyklu(w jakim cyklu??) intensywność jest nieco mniejsza niż w cyklu na siłę, bowiem ćwiczymy z obciążeniami na poziomie 70-85% maksymalnego pojedynczego powtórzenia(to nie oznacza, że intensywność jest mała)! Zakres powtórzeń w seriach wynosi od 8 do 12(tym bardziej przy tylu pow.). Wykonywana liczba serii powinna wynosić od 3 do 5(w [...]
[...] na VS i tu się mylisz chciałem tylko towar to mi odpowiedzieli tak jak było wyżej ale bojący sie prawdy wykasowali ale, ze nie wyszlo bo Trec mial za duze wymagania, jakie wymagania nie masz pojęcia co piszesz bo PBC ma dwa razy takie wymagania ale za to lepsze warunki współpracy to zrobiles ze sklepu PBC i teraz siejesz ferme, ze Trec [...]
Dokładnie, pjerdoleni hipokryci kvrwa wielcy znaFFcy, wcześniej podnieceni Pduzianem jaki to on nie jest a teraz nagle go błotem zaczynają obrzucać - no ale tak to jest jak o MMA dowiaduje sie z polsatu i walki Pudziana. Na onet czy wp to ja nawet nie wchodze bo od czytania komentarzy tępych ludzi krew mi sie w żyłach gotuje.
Trening bokserski Mariusza Pudzianowskiego
